A menopausa pode trazer uma série de desafios emocionais e físicos, e é essencial que as mulheres e seus gestores entendam o impacto dessa fase na saúde mental. Muitas mulheres ao redor dos 45 anos começam a enfrentar essa transição, chamada climatério, que pode trazer sintomas de ansiedade, insônia e oscilações de humor. Empresas que se preocupam com a saúde das colaboradoras têm muito a ganhar ao fornecer apoio nessa etapa.
O que é Climatério e como Ele Relaciona-se com a Saúde Mental?
A menopausa representa o fim dos ciclos menstruais e ocorre quando a mulher passa 12 meses consecutivos sem menstruar. Esse período é precedido pelo climatério, que pode durar anos e envolver variações hormonais intensas. Muitas vezes, essas mudanças impactam o bem-estar psicológico e físico, trazendo sintomas que vão de ondas de calor a desafios de saúde mental, como:
- Ansiedade e sensação de nervosismo;
- Desânimo e episódios de depressão;
- Insônia e dificuldades para manter uma boa qualidade de sono;
- Dificuldades de concentração e memória;
- Oscilações de humor, que podem afetar as relações no trabalho.
Esses sintomas podem interferir diretamente na produtividade e no relacionamento no ambiente profissional, tornando-se uma questão importante para o RH e para gestores.
Estratégias de Apoio às Colaboradoras Durante o Climatério e a Menopausa
Implementar práticas e políticas para cuidar da saúde mental das colaboradoras nesse período pode beneficiar tanto a mulher quanto o ambiente de trabalho. Aqui estão algumas recomendações eficazes para as empresas:
- Flexibilidade no Trabalho
Permitir horários mais flexíveis pode ajudar colaboradoras a lidarem com sintomas como a insônia e o cansaço. Empresas que oferecem essa opção ajudam as colaboradoras a manterem a produtividade mesmo nos dias mais difíceis. - Acesso a Orientação Médica e Terapias
Acesso a profissionais de saúde especialistas em ginecologia e saúde mental, como terapeutas que oferecem Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), é um ótimo benefício para quem enfrenta ansiedade e depressão. O mindfulness, por exemplo, é uma prática eficaz para lidar com o estresse e pode ser promovida internamente. - Incentivo à Atividade Física
Exercícios físicos regulares, como caminhadas e práticas leves, ajudam no equilíbrio emocional. Considerar parcerias com academias ou oferecer aulas de ioga ou ginástica laboral pode ser uma excelente iniciativa. - Educação e Conscientização
Promover workshops sobre a menopausa e a saúde mental pode ajudar a criar empatia e entendimento entre gestores e colaboradores. Educação é fundamental para criar um ambiente de apoio. - Ambiente de Apoio e Acolhimento
Políticas de apoio psicológico e programas de bem-estar podem ajudar as colaboradoras a sentirem-se acolhidas, sabendo que a empresa valoriza sua saúde e qualidade de vida.
Quando Buscar Ajuda Profissional para Sintomas da Menopausa
Se os sintomas emocionais e físicos da menopausa estiverem afetando a produtividade e o bem-estar da colaboradora, o ideal é que ela busque ajuda profissional. Uma combinação de apoio médico, psicológico e de práticas diárias pode ser a chave para atravessar essa fase com saúde e bem-estar.
Na Evah Saúde, nossa missão é auxiliar empresas na criação de ambientes saudáveis para todas as fases da vida das colaboradoras. Trabalhamos com soluções personalizadas para promover saúde, ajudando empresas e mulheres a passarem pela menopausa com mais equilíbrio e acolhimento. Para saber mais sobre nossos programas de bem-estar, entre em contato conosco e veja como podemos transformar a saúde do ambiente de trabalho.
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